Massage stimuleert de doorbloeding en versnelt daardoor de afvoer van afvalstoffen. Dat maakt sportmassage zo heilzaam als je spierpijn hebt, maar kan je tegelijk ook hoofdpijn opleveren als je na een massagesessie te weinig drinkt om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. De betere doorbloeding kan je helpen om klachten als spanningshoofdpijn, een stijve nek, pijnlijke schouders te voorkomen. Ook verbetert de uitscheiding nog verder door stimulatie van de nier- en darmfunctie. Al met al kun je je door die verbeterde afvoer van afvalstoffen na een aantal massages een stuk vitaler/energieker voelen.

Stijve of vastzittende gewrichten worden losser, beweeglijker. Maar om misverstanden tegen te gaan: voor een specifieke behandeling raad ik beslist een fysiotherapeut, osteopaat, manueel therapeut of andere medisch geschoolde behandelaar aan.

Wat is een ontspanningsmassage?

Een massage is tegenwoordig geen luxe product meer maar eerder een warme verwenning van je lichaam en geest. Het is ook 1 van de oudste en gezondste manier van ontspannen.

Een ontspanningsmassage draagt bij tot het versoepelen en ontkrampen van de spieren. Het zorgt ook voor een betere stroming van je bloed en het afvoeren van afvalstoffen. Hiervoor drink je na de massage best voldoende water. De volgende dag is het aangeraden om 1,5 tot 2 liter water te drinken om de vrijgekomen toxines uit je bloed weg te spoelen. Je imuunsysteem krijgt ook een boost waardoor je minder ziek wordt.

De Zweedse professor in fysiologie Kerstin Uvnäs Moberg ontdekte dat door aanraking en warmte het hormoon Oxytocine aangemaakt wordt. Dit stimuleert oonder andere een vredig en rustig gevoel. Bij een flinke hoeveelheif van dit hormoon ontspannen de spieren en verlaagt de bloeddruk. Ook endorfine wordt aangemaakt.